Por supuesto, todo esto puede evitarse si se empieza a hacer ejercicio con tiempo. Por supuesto, a muchas personas les resulta difícil encontrar tiempo en sus apretadas agendas de trabajo para hacer ejercicio u obligarse a ir a un gimnasio por la tarde, y mucho menos a primera hora de la mañana. Pero quienes ya han experimentado los verdaderos problemas de salud asociados a un estilo de vida sedentario empiezan a tomarse el ejercicio mucho más en serio.

Aunque, para sentirse bien, basta con hacer un poco de estiramientos cada día, que no requieren ni mucho esfuerzo ni mucho tiempo.

Por ejemplo, puedes calentar las articulaciones, el cuello y la espalda sin ni siquiera hacer una pausa en el trabajo, y no te llevará más de cinco minutos unas cuantas veces al día. Pero te sentirás bien durante todo el día.

Después de la jornada laboral, puedes ir a un gimnasio para una sesión de estiramientos en grupo o, si hace buen tiempo, puedes hacerlo tú mismo al aire libre en el parque.